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| 秋季如何调护情绪？ |
| 2009-10-23 11:27:51 |
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秋季草木凋零，秋风萧瑟，容易使人产生悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称为悲则气消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。
秋季情绪养生的核心是安定宁静，收敛神气，使情志与“秋收”相应，符合秋季养“收”之机。机体由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段，如何调整情绪呢？我送给大家四个字叫“以物转心”。
虽然悲剧很感人，但也易使人悲伤，所以不要坠入剧情太久，像祥林嫂、秦香莲之类的悲戏少看，欢快愉悦的节目多看。阅读诗词，不要老读李清照的“婉约派”词，“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”读多了容易悲伤。也不要老是思虑倒霉走麦城的事儿，更别学祥林嫂到处诉苦，这样只能是徒增伤感。我教给你一个最简单的乐事，多和小朋友在一起，看着他们天真烂漫，生机勃勃的样子，你会快乐无比。
最后教给大家一个小功法，叫做展眉头，人一发愁，就皱眉头，所以只要松开眉头人就会轻松，可以用拇指从下向上按摩印堂穴，用中指向两侧分开印堂穴，可起到安心神，去心烦的作用，并可以美容，心情好了，健康也就有保障了，也就是说有好运了。（魏陵博） |
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