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全国护肤日|后疫情时代的科学护肤

全国护肤日|后疫情时代的科学护肤

发布时间:2021-05-25 14:34
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  5月31日是第34个世界无烟日,主题是“承诺戒烟,共享无烟环境”。吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。据世界卫生组织数据显示,烟草使用每年在全球范围内夺去800万人的生命。戒烟,刻不容缓。
  为提升广大市民对烟草危害健康的认知,5月28日,海慈医疗集团参加了青岛市爱卫办在城阳区举办的控烟集中宣传活动,现场发放戒烟宣传册,并为前来咨询的广大市民进行健康指导。专家们重点介绍集团呼吸与危重症(肺病)中心、治未病科中医特色诊疗,为戒烟人群保驾护航。活动现场集团中医药特色展区受到受到参会领导、专家和市民的关注。
  海慈医疗集团积极创建“无烟医院”,院区设置禁烟宣传标语、海报及健康教育宣传栏,提升市民吸烟有害健康的认识和科学戒烟的健康管理意识,同时组建控烟员队伍,加强流动巡视,及时劝阻有吸烟行为的市民,确保控烟工作常态化,为就诊市民营造环境优美、服务温馨的就医环境和就医体验。呼吸与危重症(肺病)中心、治未病科发挥中医药特色优势,开设戒烟门诊,为有戒烟需求的市民提供咨询和健康指导。
  吸烟的危害
  1伤害肺部5月25日是第十五届“全国护肤日”,主题为“后疫情时代的科学护肤”。为加强公众对皮肤健康的重视与认知,海慈医疗集团皮肤科在国医堂一楼开展科普宣教活动,皮肤科专家们针对敏感肌、激素依赖性皮炎、湿疹、皮炎、痤疮、黄褐斑等50余位患者,详细询问他们的病史和生活习惯,给出个性化的护肤方法和防预措施,发放科学护肤科普手册,并针对后疫情时期,长期戴口罩导致的皮肤问题以及如何正确日常护肤给予了正确指导。
  疫情防控常态化时期,口罩成为日常生活的必需品。在做好防护的同时,新的护肤问题也随之而来。皮肤科主任郑玮清主任医师、副主任张红副主任医师团队就大家日常关注的皮肤过敏、痘痘、毛孔粗大等“口罩脸”症状、口罩下的防晒以及相关皮肤修复问题进行专业解答。
  1.后疫情时代,常见的皮肤问题有哪些?
  口罩是疫情防控的一道重要防线。长期佩戴口罩,会让皮肤处于闷热潮湿的环境中,皮脂分泌增加,随之脂溢性皮炎、痤疮、玫瑰痤疮、敏感肌肤等问题容易加重,对口罩材质过敏的人还可能产生过敏。频繁洗手消毒,会让我们的双手出现干燥、脱屑、裂纹。
  2.后疫情时代,口罩之下还用护肤吗?
  口罩之下,所有保湿类的护肤品,请每天坚持早晚用。皮肤屏障的屏障功能,帮助我们抵御外界的有害因素,包括对紫外线、寒冷、迅速变化的恶劣环境的抵御。如果遇到紫外线,皮肤里面的一种蛋白质“黑色素原生物质”就会站出来战斗,结果它们就变成了黑色素,变成了脸上的斑斑点点。皮肤的屏障功能就是我们的肌肤有隔离与保护作用,防止有害物质入侵,使人体在变化不定的外环境中保持内环境的相对恒定,维持机体的各种正常功能以及调控外来物质的经皮吸收以及皮肤水分蒸发;皮肤表面脂膜可以滋润皮肤,阻止外界有害物质进入皮肤,抑制细菌在皮肤表面生长等。口罩之下,更要注重皮肤护理,做好补水保湿的基础工作,肌肤才不会出现大问题。
  3.后疫情时代,如何科学护肤?
  应该正确佩戴口罩,最好不要持续长时间佩戴口罩,在安全的环境下可缩短口罩佩戴时间,出汗后及时擦干或更换口罩;其次,可在佩戴口罩前涂一层保湿乳,鼻托或耳带摩擦部位应注意防护;既往有面部皮肤问题的人群,建议选择棉质口罩;对于一些“爆痘”的年轻人,平时要做好日常清洁,可以用一些比较温和的洗面奶;另外,洗手后要注意涂抹保湿护手霜。
  4.常戴口罩痘痘加重了,怎么办?
  痘痘肌日常护理应注重饮食和休息,避免摄入高糖分高、高热量食物,避免熬夜。选择合适的痘痘修护产品,也可以考虑应用含有果酸、水杨酸成分的护肤品,必要时需要就医,在医生的指导下,进行科学的护肤及规范的治疗。
  5.夏季防晒的正确方式
  防晒原则可归纳为ABC。
  A:Avoid,避免晒,即能不晒就不晒,如果要出门尽量避免中波紫外线UVB的高峰期(上午10点~下午4点)。
  不过,即便是在室内,要是阳光能透过玻璃晒到你,也还是要防晒。
  B:Block,即物理遮挡,帽子、墨镜、头巾等建议备齐。需要记住的是,口罩并不能完全阻隔紫外线。
  C:Cream,即防晒霜。一般建议选择物化结合的防晒霜;每次使用要足量,即一元硬币大小;每2小时补涂一次。
  需要注意的是,我们平时戴的普通医用口罩防晒功能很微弱,因此戴了医用口罩也要注意防晒。
  注意外出时间,尽量避免在上午10点至下午4点紫外线较强的时段出门,这样能够减少紫外线对皮肤的伤害。
  防晒霜及时补涂、涂够量,如果皮肤长期暴露,需每2个小时左右补涂一次防晒霜,即使是有阳光的室内,也建议4小时左右补用防晒。同时,对于防晒霜的使用量其实很多人是有误区的。想要防晒霜有效防晒,脸部一次需要涂大概一元硬币大小的量。但在实际的涂抹过程中,很多人的使用量都达不到,从而影响了防晒效果。
  饮食方面要留心,在饮食上,有光敏反应的人要尽量少吃光敏性食物,如茴香、香菜、灰菜、芒果、菠萝等。可以适当摄入一些能够增强紫外线防御能力的食物,例如番茄、草莓等。
  吸烟的时候会产生烟雾,而这些烟雾里面含有很多的有害物质,抽烟时毒素会进入支气管,支气管黏膜上面的纤毛是用来阻止呼吸过程中灰尘等微生物进入肺部,抑制了纤毛活动就会加大肺部感染细菌的可能。同时抽烟会减弱巨噬细胞的作用,降低肺部抵抗力,给肺部带来疾病。
  2致癌作用
  吸烟致癌在世界范围内已经公认。吸烟产生的毒素会抑制T淋巴细胞的增加,继而造成NK细胞的活性降低,免疫功能下降,抵抗癌变细胞的能力消弱,癌变细胞得不到及时的清除长时期的累积形成癌变。
  3对心、脑血管的影响
  吸烟可损伤血管内皮细胞,引起血管及冠状动脉收缩、管壁变厚,给血液运输带来困难,造成心肌缺氧。一氧化碳与血红蛋白相遇,一氧化碳与血红蛋白中的氧结合造成运氧的能力降低,严重时会导致身体组织缺氧致死。
  4对呼吸道的影响
  吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损,纤毛对呼吸时吸入的微生物有着重要的过滤作用,造成呼吸道感染细菌。除了对呼吸道的影响,吸烟者通常还伴有慢性咽炎和声带炎的症状。
  5对精神方面的影响
  吸烟时人易进入一种亢奋烦躁的精神状态。而吸完之后脑部神经会变得愉悦使人觉得精神饱满。其实这是神经在遭受损害后自动恢复的一个过程而并非所说的吸烟能放松心情。
  6对生殖方面的影响
  香烟中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。香烟还会使精子和卵子难以结合,降低怀孕的概率。烟草对女性的危害尤为明显,经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状。与此同时,当女性绝经后患骨质疏松症的几率也将增大。
  7电子烟也不健康
  有充分证据表明,电子烟是不安全的,会对健康产生危害。对于青少年而言,电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果,同时会诱导青少年使用卷烟。
  尽管戒烟具有挑战性,但为了自己和家人朋友的健康,也为了保护我们赖以生存的环境,请放下手里的香烟!

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