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秋分养心防凉燥 这些穴位可常按
发布时间：2022-09-23 14:34
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9月23日是秋分节气，秋分，意味着秋季正式来临，这一时节冷空气越来越活跃，气温下降速度明显加快，可谓“一场秋雨一场寒”。中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”，自秋分起，正是我们平衡阴阳、滋补调养的好时机。海慈医疗集团心脏中心副主任、本部心血管一科主任纪文岩为大家介绍秋分护心养生秘籍。
秋分后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，所以我们人体的生理活动也要顺应自然界阴阳的变化，调养阴气，使机体保持阴平阳秘的状态，这样才能减少疾病的发生。
睡眠方面应该早卧早起，尽量遵循晚上十点前睡，早上六七点起床的生物钟原则。在阴凉处或早晚温度较低的时候，适当增添衣物，注意保暖，可以配合泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。坚持适度运动，运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。要培养乐观心态，保持神志安宁。
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中医治未病 调理体质 向亚健康说No!
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