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爱足日 | 做“足”功课 远离糖尿病足

爱足日 | 做“足”功课 远离糖尿病足

发布时间:2023-05-29 17:05
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       5月29日是全国爱足日。足被称作“人的第二心脏”,足的保养至关重要,足部健康问题由于其发病缓慢、隐秘的特点,很少引起大众的重视。足的病变是一个缓慢的过程,不应等到病变严重才引起重视,关注足部健康从现在开始,做到早预防、早发现、早治疗。

       海慈医疗集团血管外科中心二科主任李强介绍,糖尿病足是由糖尿病所伴随的周围神经病变、血管病变、皮肤病变和感染等共同作用下,引起的不同程度的感染、溃疡和足部深部组织破坏。糖尿病足溃疡造成的足部感染、化脓等症状导致溃疡面长期不愈、截肢甚至是死亡,是严重影响病人身心健康和生活质量的严重的慢性并发症之一。

       糖尿病足会有哪些症状?

       糖尿病患者一旦感觉到下肢麻木、有蚂蚁爬行感、刺痛、脚底有踩棉花感、下肢行走间歇性疼痛、夜间疼痛等症状,以及出现足部发凉、皮肤发暗、色素沉着等情况,应处于高度警惕状态,尤其是老年或长期吸烟的糖友,若出现这些症状应立即去医院检查。

       血管外科中心二科副主任王晋军介绍,战胜糖尿病足,首要任务便是正确认识它。获取可靠知识有多种途径,鼓励糖友们定期参加健康科普活动。掌握糖尿病足知识,可以减少糖尿病足溃疡的发生和复发机会,远离截肢风险。

       01.控制血糖、血压和血脂

       血糖、血压和血脂就像是三兄弟,综合管理达到理想目标可以有效降低糖尿病足的风险。糖友们可以关注自己的血糖、血压和血脂是否达标。

       02.戒烟

       研究表明,吸烟造成足部缺血缺氧,增加糖尿病足溃疡发生和复发的风险。所以,千万别小看吸烟的危害。

       03.适度规律运动

       运动可以增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖,减轻体重以及改善循环。每天进行30分钟左右中等强度有氧运动,例如:快走、打太极拳、骑车、游泳等,以微微出汗为宜。

       04.定期随访

       糖尿病足还有一个预警信号叫作糖尿病周围神经病变,如足部出现发凉、麻木、水疱、老茧等,建议每3~6个月筛查1次,发现问题及早处理。

       以下是糖友们日常护理足部的几个妙招,您做到了吗?做对了吗?

       1.每天检查足部

       每日借助镜子仔细观察足部皮肤,有无水肿、细小创面,触摸感觉有无减弱,活动有无异常。

       2.正确洗脚

       每日洗脚,不要泡脚,动作轻柔;

       水温不超过37℃,最好用温度计测水温,也可用手测试;

       使用中性香皂;

       选择干净、柔软、吸水性好的毛巾轻轻彻底擦干,特别是脚趾缝;

       选择浅色毛巾以便检查有无出血或化脓;

       皮肤干燥时可用保湿霜或润滑乳液,但注意不要涂抹在脚趾缝间,以防滋生细菌。

       3.正确修剪

       定期在洗脚后修剪趾甲;

       趾甲应直剪,长度与趾尖平齐即可,剪后轻轻磨平;

       如果发生胼胝和嵌甲,切忌自行修剪。

       4.正确选鞋

       应选择鞋尖宽大、不挤压脚趾、透气性好、能够系带的平跟厚底鞋;

       最好下午买鞋,双脚试穿;

       不要穿高跟鞋或尖头鞋。

       5.正确穿袜子

       选择清洁、干燥、柔软、松紧适宜的棉袜;

       穿前仔细检查袜子是否平坦、干燥、柔软无皱,最好穿无接缝的袜子;

       袜腰要松,以免挤压腿部。

       6.足真菌感染的处理

       脚部出汗较多易受真菌感染,故应保持足部干爽;

       脚气较轻的患者可以遵医嘱局部使用抗菌药物。

       足部护理需要糖友们持之以恒,防范于微,一旦出现足部相关问题,请您及时到专业医院就诊,切忌自行处理。

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