端午安康 专家送您一份“养生攻略”
端午节是我国的重要节日，天地阳气即将到达顶点，此时是各种病邪、毒虫活跃的时候。古人一向认为农历的五月是“恶月”“毒月”，传染病多，蛇虫也多，于是设立端午节，专门用来驱邪避病和祈求安康。端午节的养生之道不仅仅限于端午节这一天，而是适用于整个农历五月。海慈医疗集团本部干部保健科（老年医学科）魏陵博主任为大家介绍端午节养生事宜：
【悬艾蒲：辟邪祛秽】
端午佳节，家家户户在门上及家里悬挂艾叶、菖蒲，认为可以辟邪祛秽是有一定道理的。艾草和菖蒲含有挥发性的药性成分，能散发强烈的香气，蚊虫闻到以后就不会进门了，所以家里的环境就得到了净化，相当于给家里用上了清洁除菌剂。
中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经，能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。菖蒲性温，主要功效为化痰开窍。除了艾草、菖蒲，端午节常用的中草药还有青蒿、香茅、柚叶等，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。
【浴兰汤：祛湿解毒】
民间习俗认为，端午日午时阳气旺盛，是草木一年中药性最强的一天，端午遍地皆药。端午期间，我国不少地方有采草药煮草药水沐浴的习俗，端午草药的药性在其中发挥了至关重要的作用。
在此推荐一个适合老年朋友的足浴方，门口悬挂的艾叶菖蒲过了端午节之后不要把它们取下来丢掉，等它们自然晾干后，就是很好的中药，可以用来煮水泡脚，可以祛除下焦寒湿，缓解关节疼痛，同时对高血压也有一定的调理作用。
【吃粽子：补中清热】
《本草纲目》里记载：粽叶具有清热止血、解毒消肿等功效。糯米性味甘温，具有补中益气，补肺气，养胃津等功效，可治病疗疾，又可养生保健。
粽子的配馅也有一定保健作用，推荐老年朋友适量食用如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒功效的配馅。有些老年朋友吃糯米粽子觉得胃反酸，可换用黄米或糯米、黄米掺着来包。
还有一些老年朋友吃了粽子不消化导致胃部不适，有一个简单的方法就能解决，就是取几瓣大蒜，切碎后加水煮几分钟，然后喝下，一会儿胃里就不会觉得撑得难受了。这是一个用来对付吃糯米后食积的非常简单的小方法，可谓立竿见影。大蒜是暖胃的，可以增加胃动力，因此它能解除吃糯米太多造成的食积。
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