近期，跟着网红直播健身减肥成了一件很“流行”的事，如果运动不当，容易造成关节扭伤、半月板损伤。海慈医疗集团集团助理、骨关节与创伤外科中心主任侯增涛介绍，半月板是我们人体膝关节内一个重要的结构，是膝关节股骨和胫骨之间的一个软骨性质的垫片，半月板损伤指的就是这两个结构的损伤，那么它一旦破裂，可能导致膝关节曲度的破坏，还可能导致缓冲作用的破坏，同时半月板周边有一些神经支配分布，可以引起患者膝关节的疼痛、弹响，以及膝关节的活动受限，从而导致患者运动功能的降低。

       半月板损伤除了关节疼痛、弹响，还可能会出现关节的肿胀，患者常常会伴有关节积液，尤其是半月板有较大或混合性撕裂者，撕裂伴退行性关节炎者可间断性出现关节积液，表现症状就是膝盖的肿胀。    

       半月板的损伤是无法自愈的，在骨科半月板损伤的病例并不少见，所以以下人群在日常生活中需要格外注意。运动量大的活跃人群，往往是因为运动损伤造成，比如踢球、打篮球，或者做一些膝关节扭转比较多的运动，它容易引起外伤性的半月板损伤，而老年患者往往是一些退变性的损伤，随着年龄的增大，关节之间的磨损增多，导致半月板破裂损伤，这两种情况比较多见。

       针对半月板损伤，我们常规采用膝关节镜的微创治疗，仅需要在膝关节上做两个0.5—0.8的小切口，对于一些老年患者出现的软骨的损伤，可以行关节镜下半月板修复术、软骨成型术、修复术，治疗半月板损伤。

       也有很多人会有顾虑，膝关节手术后会不会影响到以后日常的一些运动？如果选择保守治疗，像是打封闭针来暂缓病情的严重程度，这种方法是否可行？

       侯增涛主任介绍，关节镜是一个直视下诊断的过程，不会出现伴发的损伤，手术风险低，接受手术的患者也大可放心。封闭治疗短期之内，可以解决膝关节的疼痛问题，但是不建议患者，长期多次进行封闭治疗，一年控制在两次左右，它可以解决一部分的症状，但是它不是一个根本性的治疗。所以当出现半月板损伤后，建议积极就医治疗，由专业的医师根据具体病情综合分析，选择最适合的治疗方法。生活中我们还是应该保护好我们的半月板，预防损伤的发生。

       专家提醒，对于运动性半月板损伤的患者，运动前要进行充分的热身，将自己的膝关节周围的肌肉，如股四头肌、小腿三头肌，以及内外侧的内收肌、外展肌群，加强锻炼会对膝关节起到更好的保护作用，对于老年患者来讲，预防起来比较困难，如果出现膝关节的疼痛、弹响，应及时到医院就诊，由专业的医生来进行专业的检查。