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网络健身直播很“走红” 运动不当关节易“受伤”

网络健身直播很“走红” 运动不当关节易“受伤”

发布时间:2022-04-28 17:01
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       近期,跟着网红直播健身减肥成了一件很“流行”的事,如果运动不当,容易造成关节扭伤、半月板损伤。海慈医疗集团集团助理、骨关节与创伤外科中心主任侯增涛介绍,半月板是我们人体膝关节内一个重要的结构,是膝关节股骨和胫骨之间的一个软骨性质的垫片,半月板损伤指的就是这两个结构的损伤,那么它一旦破裂,可能导致膝关节曲度的破坏,还可能导致缓冲作用的破坏,同时半月板周边有一些神经支配分布,可以引起患者膝关节的疼痛、弹响,以及膝关节的活动受限,从而导致患者运动功能的降低。

       半月板损伤除了关节疼痛、弹响,还可能会出现关节的肿胀,患者常常会伴有关节积液,尤其是半月板有较大或混合性撕裂者,撕裂伴退行性关节炎者可间断性出现关节积液,表现症状就是膝盖的肿胀。    

       半月板的损伤是无法自愈的,在骨科半月板损伤的病例并不少见,所以以下人群在日常生活中需要格外注意。运动量大的活跃人群,往往是因为运动损伤造成,比如踢球、打篮球,或者做一些膝关节扭转比较多的运动,它容易引起外伤性的半月板损伤,而老年患者往往是一些退变性的损伤,随着年龄的增大,关节之间的磨损增多,导致半月板破裂损伤,这两种情况比较多见。

       针对半月板损伤,我们常规采用膝关节镜的微创治疗,仅需要在膝关节上做两个0.5—0.8的小切口,对于一些老年患者出现的软骨的损伤,可以行关节镜下半月板修复术、软骨成型术、修复术,治疗半月板损伤。

       也有很多人会有顾虑,膝关节手术后会不会影响到以后日常的一些运动?如果选择保守治疗,像是打封闭针来暂缓病情的严重程度,这种方法是否可行?

       侯增涛主任介绍,关节镜是一个直视下诊断的过程,不会出现伴发的损伤,手术风险低,接受手术的患者也大可放心。封闭治疗短期之内,可以解决膝关节的疼痛问题,但是不建议患者,长期多次进行封闭治疗,一年控制在两次左右,它可以解决一部分的症状,但是它不是一个根本性的治疗。所以当出现半月板损伤后,建议积极就医治疗,由专业的医师根据具体病情综合分析,选择最适合的治疗方法。生活中我们还是应该保护好我们的半月板,预防损伤的发生。

       专家提醒,对于运动性半月板损伤的患者,运动前要进行充分的热身,将自己的膝关节周围的肌肉,如股四头肌、小腿三头肌,以及内外侧的内收肌、外展肌群,加强锻炼会对膝关节起到更好的保护作用,对于老年患者来讲,预防起来比较困难,如果出现膝关节的疼痛、弹响,应及时到医院就诊,由专业的医生来进行专业的检查。

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