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末伏遇上秋老虎,推荐养生祛湿茶

末伏遇上秋老虎,推荐养生祛湿茶

发布时间:2020-08-20 13:40
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近日岛城高温湿热,气温高达30℃以上,给市民的身体健康带来隐患,因中暑来集团急诊就诊的患者人数有所增加。27岁的徐女士最近由于天气炎热,晚上睡觉一直开着空调,第二天醒来发现一直流鼻涕、拉肚子、喉咙干痒,到海慈医疗集团肺病诊疗中心就诊后得知,自己是“热伤风”,经过服用药物及中医特色疗法治疗后,目前正在恢复中。

随着“三伏天”进入末伏,暑热未退,又加之雨水增多,更容易被暑湿所伤。不少市民出现中暑症状。中暑是一种威胁生命的急诊病,若得不到及时恰当的治疗,可引起肝脏、心脏、肾脏等器官衰竭、永久性脑损害甚至死亡。海慈医疗集团药剂科白小英副主任药师介绍,此时来一杯自制的祛暑茶、养生汤,既缓解暑热又能祛湿。

酸梅汤

制作方法:
1、乌梅、山楂、陈皮、甘草,薄荷。洗净备用,冰糖少许
2、将乌梅、山楂、陈皮、甘草一起入锅(不要用铁锅),加入清水,大火煮开后转中火,保持沸腾煮约30分钟。
3、加入冰糖,再煮10分钟左右,根据口味,调节冰糖的用量 。
4、最后加入薄荷叶,立即关火。(如果用干薄荷,再煮5分钟)。

5、冷却后过滤,即可食用。

夏季我们喝酸梅汤,或者是在吃了油腻食物以后喝酸梅汤,它有很好的保健作用,酸梅汤里边营养非常丰富,包括柠檬酸,苹果酸等等,还有一个叫枸橼酸,它能够抑制乳酸,从而达到抗疲劳的作用。

百合莲子雪梨汤

制作方法:
1、莲子(去芯),百合,提前20分钟泡发,雪梨去皮切成粒装备用。 
2、锅中加入清水,加入莲子,百合,雪梨。

3、炖煮2小时左右即可。

百合莲子雪梨汤的功效主要是润肺,滋补精血,养阴清热,止咳化痰、养血生肌,美容养颜,润肠通便和提高免疫力。

炎炎夏日,许多人的脾胃功能有所减弱,此时饮食仍宜温食,不宜过饱,可少吃多餐,过于肥甘厚腻的食品难以消化,冷食容易损伤脾胃,都应该尽量避免。

茯苓赤小豆薏米粥

制作方法:
1、茯苓20克,赤小豆50克,炒薏苡仁100克。冰糖适量。

2、将赤小豆浸泡半日,与炒薏苡仁共煮粥,赤小豆煮烂后,加茯苓再煮成粥,加冰糖少许。

煮好后,每日数次,随意服食。茯苓是祛湿第一要药。长期服用此粥,可到达健脾祛湿、清热解毒的功效。

脾胃在五行属土,此时饮食应注重保养脾胃,做到培土生金、因时制宜的养生之道。

桂圆莲子红枣粥

制作方法:
1、准备桂圆干10克,红枣干20克,莲子30克,糯米100克,冰糖适量。
2、将以上材料洗净,莲子去芯浸泡1小时,然后全部材料放入煲中,加入足量水,大火煮沸后转小火,熬至粥成加入冰糖调味即可。

桂圆莲子粥,主健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损,或素体血虚、失眠多梦之人。

俗话所说“三伏带一秋,还有二十四个秋老虎”,暑热未消,加之立秋以后昼夜温差逐渐增大,这个时期身体容易被暑热所伤,几款简单的解暑祛湿汤,和大家分享,一起喝起来吧!

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