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健康迎新春 | 一年之始 细节抓起 孩子更多“健康福”

健康迎新春 | 一年之始 细节抓起 孩子更多“健康福”

发布时间:2023-01-24 15:18
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       每到过年,是孩子最开心的时候,糖果、零食、各式各样好吃的饭菜,但这些也往往会导致孩子出现的各种饮食问题,新春佳节怎样吃好玩好、健康快乐过节?海慈医疗集团儿科专家结合儿童体质给出建议,让孩子们过个健康年、快乐年。

       集团本部儿一科主任郭晓琳介绍,儿童的生理特点是肺脾常不足,容易出现呼吸系统、消化系统的问题。中医认为新冠病毒为疫毒,属寒湿邪,儿童感染后寒湿困脾,易出现食欲下降、腹胀、恶心、呕吐、便溏等脾胃症状,因此后期调养脾胃尤其重要。而且脾胃为后天之本,所以家长要牢记美食需节制,尤其春节期间大量鸡鸭鱼肉、山珍海味,更要牢记孩子脾常不足,仍然要规律饮食,控制热量,荤素搭配均衡,尽量选择性味平和的饮食,自身阴阳平衡正气足,才可抵御外邪。

       儿童饮食要荤素搭配,均衡营养。过多饮用饮料会影响孩子的食欲,最好让孩子多喝白开水。糖果、点心等都含添加糖比较多,点心还含有较多的脂肪,多吃会对小朋友造成一些健康的危害,易患龋齿、容易长胖。

       节日里,孩子们接触坚果零食的机会也增多了。有时大人一时疏忽,孩子就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状。每位家长都应学会海姆利克急救法,尤其注意不要给3岁以内的孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食。进食时应保持安静,避免逗弄正在进食的孩子。

       本部儿二科主任李军军提醒家长,节日里孩子要一日三餐定时定量。严格控制孩子的零食,零食的主要成分基本是甜食居多,再加上各种各样的调味剂和色素。除了高热量、高脂肪之外没有任何营养价值,那些香精、色素以及浓重的口味对孩子的健康有害无益。不要暴饮暴食,暴饮暴食会加重孩子胃肠道的负担,很容易产生消化功能紊乱,引起急性胃肠炎,部分暴饮暴食还可能会引起急性胰腺炎。

       如果儿童出现积食消化不良的症状,不要慌,轻度消化不良可以自行缓解,在家可以做以下几点:

       TIPS 1

       如果孩子仅仅是食欲不佳,没有其他不适,可以先暂停给孩子吃零食。到了吃饭时间孩子没有胃口可以暂时不吃,或进食少量容易消化的食物,例如大米粥、烂面条等,等孩子恢复正常食欲再进食。

       TIPS 2

       让孩子保持一定的活动量。活动有利于消耗能量,还有利于促进胃肠蠕动,帮助食物消化吸收。

       TIPS 3

       充分利用外治疗法,比如香囊,药浴,穴位贴敷,小儿推拿等。 

       TIPS 4

       脾胃虚弱的儿童节假日更要注意饮食合理及营养搭配,也可趁此假期到专业的儿科门诊进行系统的功能调理。

       如果出现其他不适,比如发热,呕吐,腹痛等,及时带宝宝到医院就诊。

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