科学保护呼吸道 谨防病毒侵袭感染
冬季是感染呼吸道病毒的高发季节，新冠病毒就是其中一种，感染病毒后，多数人表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力等，3-5天后体温逐渐退至正常，全身不适逐渐减轻，出现鼻塞、流涕、咳嗽、嗅觉味觉减退等。部分患者可无症状，或仅出现轻微的上呼吸道症状（咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽）。也有少数患者可在发病一周后出现呼吸困难和缺氧表现，甚至出现多器官功能衰竭，发展为重型或危重型，威胁生命。
日常生活中如何有效预防，避免感染呼吸道病毒？海慈医疗集团呼吸与危重症（肺病）中心一科副主任胡海波为市民进行健康指导。
日常防护要做好
1.注意防护、戴口罩、避免过度聚集，保持每天通风。
2.加强锻炼，增强体质，增强机体免疫力，劳逸适度，提高呼吸道的抵抗力。
3.勤洗手，不共用毛巾、口杯等日常用品，不随地吐痰，以防接触、传播流感病毒。
4.根据气温变化，适当增减衣服，防止因着凉出现免疫力低下而感染病毒。
5.接种疫苗可以显著降低受种者患病概率及相关并发症的风险，同时还可以减少患病后传染给他人的风险。
出现发热不要慌
万一不幸感染，并出现不适症状，应该如何科学应对？专家提醒， 体温低于38.5℃的时候，可以通过适当多饮水、物理降温等方法缓解。当体温高于 38.5℃时，或体温未升至 38.5℃，但有明显不适、影响休息时，可使用退热药。退热药兼顾退热和缓解疼痛两种作用。在使用时，一定注意每日的服药次数、最大服药剂量，尽量避免与含有退热成分的其他药物联合使用。退热药大多都含有对乙酰氨基酚或布洛芬成分，如果只有发热，其他的症状不明显，可以选择其中一种单一药物即可。
另外需要特别强调的是，不是所有人都可以高枕无忧地使用退热药。如果有一些基础疾病，例如肝功能损害、活动性肝病、肾功能损害、消化性溃疡、胃肠出血等情况，需要咨询医师或药师判断是否可以使用退热药。特殊人群（如儿童、孕妇、哺乳期妇女）使用退热药也要格外谨慎。对于儿童，对乙酰氨基酚的口服溶液/滴剂，可用于3个月以上的儿童；布洛芬混悬液/滴剂，则适用于6个月以上的儿童；6个月以下的儿童则不建议使用复方感冒药。孕妇在妊娠的最后 3 个月之内应避免使用布洛芬。两种退热药对于哺乳期妇女而言都是比较安全的。
同时，海慈医疗集团推出适用于儿童、成人等不同年龄段的中药退热方和清肺排毒汤，中西医并重，为百姓提供优质高效的诊疗服务。有需要的市民可到青岛市海慈医疗集团本部、南院区、西院区（青岛市第五人民医院）开方。也可通过青岛市海慈医疗集团互联网医院开方，快递到家。
咳嗽、咽干、咽痛怎么办？
发热过后往往会出现咳嗽症状，不少人反应，咳嗽不止，引发头痛、胸痛、肺疼……更加难熬。专家解释，其实咳嗽是一种反射性的防御动作，通过咳嗽可以排出呼吸道的分泌物和病毒。一般的轻度咳嗽可以不用药物治疗。若出现严重咳嗽、痰多或痰咳不出的症状，且影响正常休息时，可选择镇咳、化痰药物进行对症治疗。
出现咽痛、咽干等症状，如果咽部只是轻微不适，可通过适量饮水、淡盐水含漱的方式来缓解。当咽痛、咽干症状比较严重时，一些中成药可以有助于缓解咽喉肿痛和干痒的症状。专家提醒，儿童不应服用丸剂、胶囊剂和含片，以免造成呛咳或误吸。孕妇及哺乳期妇女在选择这类药物时，应咨询医师或药师后谨慎服用。另外，避免过度用嗓，忌烟酒、辛辣食物，也会有所帮助。
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