今日寒露 秋意渐浓 冷空气来袭 保暖滋阴很重要
海慈医疗集团本部治未病科主任、西院区治未病科学科负责人戴淑青介绍，寒露节气的到来，气候由热转寒，自然界中阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。
滋阴润燥 饮食调养
寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。如胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米有健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
“寒露脚不露”注意保暖
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。深秋寒气袭人，要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。条件许可情况下，居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
情志舒畅
寒露时节之后，昼短夜长，日照时间逐渐减少，再加上深秋季节，草木槁枯，万物凋零，自然界一片萧瑟景象，人们容易出现情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，情绪暴躁、易发怒、抑郁容易引动肝火，耗伤阴津。此时要学会潜藏情志，当出现情绪紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
应用：阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等。
海慈医疗集团本部治未病科是山东省临床中医药重点专科、山东省中医贴敷质控中心副主任单位、青岛市重点学科。科室汇集国家及岛城名老中医，秉承祖国医学天人相应理论，重点突出传统中医特色，崇尚自然绿色疗法，注重“未病先防、既病防变、瘥后防复”的中医预防理念，针对中医体质偏颇人群、亚健康人群、病前状态人群、慢性疾病需实施健康管理的人群、其他关注健康的特殊人群开展中医特色保健与治疗。科室由中医体质辨识门诊、健康调养咨询门诊、膏方门诊、特色专病门诊、非药物疗法门诊组成。科室目前开放8间中医专家诊室，设置了针刺、推拿、蜡疗、灸疗、贴敷、埋线、熏蒸7个非药物治疗室，此外还有两间集诊查、治疗、休息为一体的特需诊疗室，拥有治疗床位40余张。科室以非药物疗法为主，开展脐灸、督灸、穴位埋线、穴位注射、芒针、浅针、火针等非药物治疗，同时开展针刺、艾条灸、温针灸、拔罐、耳穴压丸、刮痧、中药封包、中药熏蒸、蜡疗、麦粒灸、皮内针等治疗，来诊的每位病患一般可以体验至少一项非药物疗法，临床应用非常广泛，患者接受度高，疗效确切。
下载附件
青岛市海慈医疗集团 本部地址：青岛市市北区人民路4号
门诊服务台电话：0532-83777856（服务时间：周一至周日8:00-17:00)
预约挂号咨询电话：0532-83777800/83777801（服务时间：周一至周日8:00-17:00)
行政总值班电话：0532-83777527 院长热线：17669757858
南院区：青岛市市南区栖霞路18号
西院区（青岛市第五人民医院）：青岛市市南区嘉祥路3号
北院区：青岛市城阳区上马街道海岙路330号
医患沟通办公室电话：83777016("红包"治理专项投诉电话) 受理时间： 周一至周五：8:00—12:00,13:30—17:00
