今天是雨水节气，雨水是二十四节气中的第二个节气，此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气过后，我国大部分地区已无严寒，开始下雨，雨量渐渐增多。但此时冷空气活动仍很频繁，不时会有寒潮出现。海慈医疗集团本部肾病科主任王福荣介绍，雨水时节属于早春，《黄帝内经》中指出“病在肾，愈在春”，春季是肾脏养护的重要时节之一，饮食起居、心态情志、健身锻炼的调节皆应兼顾肾脏的调护。

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       防寒保暖  起居有时

       雨水时节尚属早春，此时天气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加，此时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于天气转暖，人体的毛孔开始打开，对风寒之邪的抵抗力有所降低。“春捂秋冻”就是指早春时节人们不应急于脱去冬衣，对于慢性肾脏病的患者来说，更应注意防寒保暖，避免风寒感冒和胃部受寒诱发病情加重。

       中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。肾中元气以三焦为通道布散于全身，是人体生命活动的原动力。手少阳三焦经亥时（21～23 点）旺，故有“亥时百脉通，养身养娇容”的说法，雨水时节亥时入睡有助于调畅三焦，通利元气，百脉可得到最好的休养。

       合理饮食 健脾补肾

       雨水时节，随着雨水增多，湿气加重，困阻于机体，易于导致头晕困重，腰背疼痛，消化不良等问题。因此，雨水时节在饮食方面应注意健脾补肾，可食用小米、莲子、枸杞子、山药、薏苡仁、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、土豆、南瓜、芡实、鲫鱼等健脾补肾利湿的食物。另外，春季乍暖还寒，雨水时节不同于夏季多雨季节，尤其是北方，多以寒湿为主，应避免进食寒性食物助湿碍胃，影响消化功能。

       适度锻炼，强身健体

       《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，阳气逐渐生发，此时应当在室外缓缓散步，更好地适应机体内阳气的变化，有助于身体健康。运动不宜太过激烈，应循序渐进，避免运动后大汗淋漓伤津耗气，不利于养生。有慢性肾脏病的患者，可以力所能及地选择散步、八段锦或太极拳等方式进行适当活动，有助于改善机体功能，帮助病情恢复。

       心态平和，调畅情志

       中医认为肝主生发，与春气相通应，肝在志为怒，喜条达而恶抑郁。一定限度内的情绪正常宣泄有利于肝气的疏导和调畅，但大怒或郁怒不解则易于伤肝，造成肝阳过亢，故又有“怒伤肝”之说。春季肝气应时而旺，容易出现肝火旺盛，肝阳上亢，上扰清空，肾阴不足，水不涵木，可发作性情急躁、头晕目眩、目胀耳鸣，血压升高等，导致肾病加重。故在春季养生方面，应保持心情开朗舒畅，力戒暴怒忧郁，做到恬淡豁达，与人为善，可顺应春季的生发和肝气的畅达之性，同时顾护肾之阴阳平和。

       海慈医疗集团本部肾病科以慢性肾衰、糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎等为中医优势病种，制定了腹膜透析、慢性肾衰竭、肾小球疾病、血液透析血管通路等四个亚专业方向，开展包括中医优势病种特色治疗、中药结肠水疗、肾穿刺活检术、腹膜透析置管术（传统法、经皮穿刺法）、自动化腹膜透析（APD）、 床边血滤（CRRT）治疗、 血管通路建立、再通、取栓术等六项核心技术，率先开展了经皮穿刺腹膜透析置管术、自动化腹膜透析治疗技术，为肾病患者健康保驾护航。